亲爱的麓高高复学子、各位家长：

时光匆匆，一年高复征程即将落幕，2026年高考如期而至。回望三百余日夜，同学们携初心再战、披星戴月、屡挫屡进，用坚持完成了自我沉淀与成长。高复之路殊为不易，每一份付出都值得被肯定。高考在即，最后的冲刺重在平稳心态、规范作息、稳妥收官。为助力全体学子从容应考，麓山高复全体老师特此致信，向学子叮嘱备考要点，向家长分享陪伴细则，家校同心护航高考。

致全体高复学子：稳状态、守细节、平常心赴考

历经一年系统深耕，大家的知识储备、解题能力和应试心态已充分沉淀，完全具备迎战高考的实力。最后阶段无需焦虑内耗、不必盲目刷题，稳住状态就是最好的冲刺。

一、放平心态，轻装上阵

高考比拼实力，更比拼心态。请放下执念与顾虑，告别对失误的担忧、对超常发挥的苛求，接纳适度紧张，保持平稳心绪。一年的查漏补缺、复盘总结，早已为你们筑牢底气，相信日积月累的努力，定会收获正向回报。

二、回归基础，高效收官

考前拒绝钻研偏题、难题、怪题，避免消耗自信、打乱节奏。重点回归课本核心知识、高频考点和错题本，梳理易错点、巩固答题规范。每日保持少量刷题，维持解题手感，守住基础分、稳拿常态分，杜绝低级失误。

三、规律作息，适配考情

严格遵守规律作息，坚决不熬夜、不通宵。按照高考时间调整生物钟，让大脑在考试时段保持最佳状态。劳逸结合，适度散步放松、舒缓身心，远离手机娱乐，以清醒、饱满的精神状态迎接考试。

四、细致筹备，从容应试

提前整理身份证、准考证、规范文具等考试用品，妥善收纳保管。提前熟悉考场路线，预留充足通勤时间，避免仓促迟到。考试中冷静审题、先易后难、合理分配时间；考完一科放下一科，不纠结试题、不相互对答案，专注后续考试。

致各位家长：稳陪伴、重后勤、助孩子收官

感谢各位家长一年来的默默坚守与全力支持。高考临近，家长的平稳陪伴、细致后勤，是孩子最坚实的底气。恳请家长配合做好以下工作，助力孩子完美收官。

一、稳住心态，营造松弛氛围

家长的情绪直接影响孩子状态。请各位家长放平心态，不焦虑、不施压，保持日常家庭节奏。不多追问复习进度、不反复强调成绩、不刻意过度关注孩子，多包容倾听、少说教催促，用平和的家庭氛围缓解孩子的考前压力。

二、清淡饮食，保障身心健康

考前饮食遵循“日常、清淡、营养”原则，无需刻意进补，不尝试新奇食材，不吃生冷、辛辣、油腻食物，避免肠胃不适。规律三餐、合理作息，兼顾孩子身体与情绪，多给予鼓励肯定，让孩子安心备考。

三、细化后勤，规避突发问题

协助孩子核对考试证件、文具及应急物品，提前规划出行路线，预留充足路上时间。考试期间不打扰、不追问考试情况，安静陪伴孩子休整放松，让孩子全身心投入备考应考。

四、包容成长，弱化分数焦虑

高复一年，孩子顶住压力、坚持到底，本身就是最大的胜利。请家长放平期待，不以分数定义努力、不以结果否定付出。多给予孩子信任与鼓励，让孩子卸下心理包袱，轻装上阵。

家校同心，静待花开

一年磨砺，终迎锋芒。同学们，所有的披星戴月、攻坚克难，都将成为考场上的底气。麓山高复全体老师将全程坚守、陪伴到底，做好最后阶段的备考指导与服务。家校同心、双向护航，愿全体学子从容赴考、落笔从容，不负坚持、不负自己，圆梦今夏！